「怎麼運動/飲食控制N週了，體態都沒有改變？」
一個好笑一點的比喻就是，平常都沒唸書，成績普普的孩子，有天突然想奮發，決定每週唸三天書，每次一小時，兩週後就抱怨自己為什麼不能考上台大。
你我都知道，這太強人所難；在體態目標上總是要求短期速成的效果，也太為難自己了。
我知道市面上真的衝刺著很多X週降多少體脂，降多少體重的宣傳。倒也不是不可能，只是速度越快的減重減脂，伴隨著的改變就越大，痛苦感越高，之後放棄的機會也就越大。如果開始就知道某天要結束，體重又要反彈，其實偷偷告訴你，還不如什麼都不做，肌肉還比較不容易因為亂減肥而流失。
某個時刻我們總得問自己，我是要快點瘦到X公斤，還是長久維持在健康的體重體態？
在這幾年的教學的經驗與自己實質上的身體變化中，我更清楚
「對自己有耐心」
比什麼最新潮的減脂飲食或訓練更可以幫助妳達成妳的體態目標。
把身體幫做績優股，放長線的好好投資吧❤️
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